关注健康，必读《中国居民膳食指南》。

摘要

我们是地球的过客，身体是基因的表达。逆基因行事如饮慢性毒药，现代生活方式令人应接不暇。膳食指南PDF版，无保健品广告，良心之作。逆我者亡，珍爱生命，从饮食做起。

正文

中国居民膳食指南PDF版，良心作品，没推荐保健品没广告。我们本是地球的过客，只是遗传物质的一种表达，逆我者亡，逆基因行事如饮慢性毒药，现代生活方式什么样都有。有的人劳作一天8小时，有的人在电脑桌前一坐就是10个小时，有的人天天大鱼大肉 到处吐酒。。。

主要内容：

各类人群的日常饮食 用水 运动量的保证，什么食物才是我们每天必须的，什么食物才是我们在基因里刻好的，什么烹饪方法，每天的各类运动量等。里面将人群划分多个等级，普通人 孩子 孕妇 老年人等，将其以最省时间、最简单、最实际的方式融入到我们的日常工作和生活。

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