摘要
减肥真的好难啊！但是，我找到了一个不用自虐的方法——轻断食！它不是让我们每天都饿肚子，而是在不影响生活的情况下，控制热量摄入。只需要每周2天左右，其余时间可以放心地吃。管对嘴，不是管住嘴！
正文
教程介绍
我们知道，减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。
学习地址
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天翼：https://cloud.189.cn/t/UBNJvuje2mu2
UC：https://www.yun.cn/s/d328ca0e02204a96a901a5a3892f5ee9
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