好睡眠，活力满满。

摘要

这门课程汇聚了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组计划等多种方法，共十三节，带你走过10个独立主题的冥想练习，构建了一个完整的自我健康包。它能够有针对性地解决失眠的5大诱因，让你安全、快速、有效地摆脱失眠的困扰。

正文

教程介绍

本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。

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文件信息

文件大小: 199754188 字节

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