正念自我成长：重塑自我。

摘要

《自我的重建：成为内控者》是一套让你成长的宝藏！它以认知行为疗法、正念疗法、积极心理学、目标管理和高效能研究为理论基础，帮助你从认知到情绪再到习惯，最后实现自我价值的输出和创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标，让你成为真正的内控者！

正文

教程介绍

《自我的重建：成为内控者》是一套有关自我成长与发展的理论和实践系统。整个课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标。

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