家庭练出维密身材，1平米也能行。

摘要

不要总依赖健身房，长久健康靠自己。缩短训练时间不是懒惰，而是更集中、更紧凑地训练。正确的方法很重要，每周坚持，时间就能更长。

正文

课程介绍

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1tRWd3pQ-hlzvV68vjFX61A

天翼：https://cloud.189.cn/t/IVvM32buuINb

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