初学者健身训练心得视频课程

摘要

初入健身房,不知如何训练,只会跑步、瑜伽和有氧操。然而,最有价值的训练是器械训练,无论增肌还是减脂,力量训练都不可忽视。新手们,从零开始,让我们一起塑造完美身材!

正文

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课程介绍

很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练!

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1_FVWOq2NOo1PwAfLslwN7Q

天翼:https://cloud.189.cn/t/YJviiiIjQFba

阿里:https://www.aliyundrive.com/s/H8uJUgPpCFd

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