摘要
ACT能减轻心理压力，增强行动力，减少适应不良。它教我们敞开心扉，不对痛苦过度反应，走向积极向上的生活。让我们活力充沛、有价值、有意义地生活！
正文
课程介绍
ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。
学习地址
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天翼：https://cloud.189.cn/web/share?code=Zna263yIzmm2（访问码：aoj1）
阿里：https://www.aliyundrive.com/s/GQWpC7sKJLL
夸克：https://pan.quark.cn/s/563664cb0e94
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