生活服务:Fasting轻断食 最新版v1.9.7

摘要

Fasting Tracker是一款专业的间歇性断食应用,帮助用户快速减肥,不需节食,避免反弹。

Fasting Tracker间歇断食跟踪器是一个专业的轻断食减肥app,可以帮助用户快速减肥,无需节食,而且不会反弹。适合初学者、有断食经验的人群,男性和女性。断食追踪器会引导你完成计划,无需改变饮食习惯,即可轻松坚持下去。断食期间,随着糖原的消耗,身体会进入酮症状态,这被称为人体的“脂肪燃烧”模式,也是燃脂的有效方法。通过这个Fasting Tracker软件就可以为带来科学的指导和饮食计划。

Fasting Tracker图片1

软件特色

√多种间歇性断食计划

√适用于初学者、有经验的人群

√一键开始/结束

√自定义禁食计划

√调整断食/饮食时间

√设置断食通知

√智能断食追踪器

√断食计时器

√记录体重

√查看断食状态

√基于科学证明的断食小贴士和文章

√无需计算卡路里摄入量

√减肥变得如此轻松

√同步数据到Google Fit

软件功能

1、断食计划

涵盖目前最火爆的轻断食计划,如5+2轻断食、16+8轻断食;每条计划都有对应的食谱,吃什么,怎么吃,什么时候吃,一目了然;每条计划都有对应的热量目标和饮水目标,比生酮饮食和哥本哈根更有效果;详细的知识讲解和断食指导,教你如何选择正确的食物,控制饮食。

2、数据统计

断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能,清楚的查看身体每天、每周和每月的变化;自动计算BMI和体脂率,帮助你选择最优的断食方式;支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。

3、提醒功能

监督你按时断食、饮食和喝水,帮助你养成自律好习惯;目标完成情况提示,清晰了解每日的变化。

软件优势

1、简单高效实用

界面风格美观清爽,带来视觉上的享受。功能全面周到,操作方便易上手。

2、多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案:16/8、14/10、18/6、20/4,此外,更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食,或是有些许经验,都能从中找到适合自己的断食计划。

3、时时贴心呵护

在您执行断食方案的过程中,我们将全程指引辅导,并提供时间记录功能。何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

轻断食原理

它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式,从葡萄糖的模式,切换到用脂肪的模式。

Fasting Tracker图片2

一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理,可以减缓衰老!

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断食准备工作

1、开始前一天吃饱并保证营养,忌暴饮暴食。

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2、食物要吃高纤维食物,比如坚果、豆类、水果和蔬菜。

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3、每天都要补充水分,不要不喝水。

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4、切记要选择合适的您当前生活方式的禁食风格。

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软件评测

1、特别清爽的软件界面,还有非常丰富的服务信息,用户可以轻松设置减肥目标。

2、平台提供了多种不同的运动方式,用户可以自由选择,也可以轻松制定运动计划。

3、用户可以感受特别全面的饮食管理,让你合理的搭配营养,拒绝各种高热量食物。

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