《掌控习惯》美国获奖无数的现象级畅销书1篇

习惯改变命运，因为我们的行为有一半是无意识的习惯所决定。习惯的形成需要四个步骤：提示、渴求、反应、奖赏。这四个步骤构成了一个神经反馈回路，让我们养成自然而然的习惯。要培养好习惯，就要让它显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦。