不管1篇

无论你是想变壮还是瘦身，都不能忽视核心训练。它不仅能帮你掌控好身体姿势和动作，还能提高运动表现和训练质量，让你呼吸更顺畅。当然，它的初衷不是为了让你腰更细，而是为了更多的好处。