健身新手入门训练经验视频课程1篇

初入健身房，不知如何训练，只会跑步、瑜伽和有氧操。然而，最有价值的训练是器械训练，无论增肌还是减脂，力量训练都不可忽视。新手们，从零开始，让我们一起塑造完美身材！