初级健身训练计划理论与实训课1篇

8种健美训练模式，详解原理、优缺点、计划编排、进阶模式、GPP-基础素质和辅助训练实操，多种训练模式进阶要点，让你成为猛男！五大基本训练动作详解，三周循环设计，进步幅度解析，一步步成为健美达人！