10节课系统拆解跑步后拉伸问题1篇

跑步越来越流行，但拉伸却被忽略。不规范的动作会导致肌肉结节和劳损性损伤。学会正确的拉伸，缓解肌肉紧张，降低受伤风险。珍爱自己，从拉伸开始。