21天健身突破人生首个10KM1篇

跑步是一种方便的锻炼方式，它可以让我们的身体得到充分的氧气，但跑步后千万不要急于喝水，更不能躺下或蹲下。我们应该做一些放松的运动，让身体得到充分的休息，减少疲劳。让我们一起来参加21天的挑战，享受跑步的乐趣吧！