24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪1篇

我们的身体会疲惫，心灵也会疲惫，但身体疲惫时会提醒我们休息，而心灵疲惫却常常被忽视。职场人士的心理压力和身心危机已成为普遍现象，正念训练可以调整身心状态，提高免疫力，减轻焦虑和抑郁。